אופני כושר.. שאלה בבקשה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
קניתי . והתחלתי להתאמן ככה בהתחלה 1.5 קילומוטר . הים אני כבר עד 4 קילומטר.. השאלות: אני מרגיש רגליים קשות אחרי האימון. קרובות מאוד להתכווצות. מה עושים. אני מנסה לקפוץ כזה.. אנא עזרה. מאיר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.02.06 | 06:20
מאיר שלום, אימון על אופני כושר מתאפיין לעתים בנוקשות רגליים (במיוחד ירכיים). ממליץ לשלב הליכה כלומר יום אימון אופניים ובאימון הבא הליכה או ריצה קלה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
