מהירות ריצה

שוב יש לי שאלה שגם הפעם מאוד מטרידה אותי. אני רץ כ 20 דקות רוב הזמן במהירות גבוהה ( 12.5-13.5 בשיפוע 2 ) , והדופק אכן מגיע לרמה גבוהה ( בסביבות ה 180 ואלי קצת יותר ) , אמרו לי שזה הרבה מדיי אבל אני לא מרגיש שאני ממש מקשה על הגוף ולאמיתו של דבר אני מרגיש שזה המהירות הנכונה לי. האם באמת במהירות דופק זו, אני לא משפר את סיבולת לב הראה שלי?, אני לתומי חשבתי ש 20 דקות ריצה שלוש פעמים בשבוע , צריך לזשפר רמי דרך אגב, אני בן 30 רץ על הליכון ושעון הדופק שלי הוא מתוצרת פולאר

תגיד לי רמי, אתה לא שם לב שאף אחד לא עונה כאן על השאלות ? יש לי בפורום שאלה מהשש עשרה לחודש ועדיין לא קיבלתי אף תשובה ממנהל הפורום. אולי הוא התפטר. תנסה אולי לדפדף בדפים עברו, אולי יש שם אינפורמציה רלוונטית. חוצמיזה אולי בפורטל אחר. בהצלחה ותנוח גם לפעמים. ותן גם לדופק שלך קצת לנוח.

רמי, עפ"י קצב ריצתך אתה אכן משפר ותשפר את הכושר הגופני שלך באם זו מטרתך. בברכת הספורט