קלנטיקס

חנה שלום, מדובר בחיקוי ישראלי לשיטה אמריקנית שנקראת קלנטיקס ומיועדת רק לנשים. הרעיון הוא לעצב את הגוף בעיקר על-ידי כמות גדולה מאוד של כיווצים (דבר שלא ניתן לעשות מאחר וכמעט לא ניתן לעצב במשקל נמוך ובחזרות גבוהות) בטווחי תנועה מאוד קצרים של המפרק, הרבה מאוד ניעות וכמות עצומה של חזרות. לא מדובר בפעילות אירובית בכלל. הרעיון הוא לבנות את השריר באזורים בעייתיים מבחינת ריכוז השומן, כמובן שאין זה אפשרי מאחר ואין הורדת שומן נקודתית ולא ניתן לבנות מסת שריר במשקל האבר. רוב התרגילים מבוצעים לאזורים אלה מתוך כוונה להקטין את ההיקפים דבר שאינו אפשרי מאחר והקטנת ההיקף תלויה בהקטנת % שומן התלוי במאזן קלורי ולא בסוג השיטה. בהצלחה אורי