עבודת בטן בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני כבר שלושה חודשים עושה כפיפות בטן בבית, שלושה סטים של 20 חזרות. עכשיו אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר, ואני יודע שיש לי שם עוד שתי אופציות לעבודת בטן חוץ מכפיפות: הרמת רגליים בתליה, והמכשיר הזה עם המשקל שצריך להתכופף למטה. מה היית ממליץ לי להוסיף בנוסף לכפיפות ובאיזו כמות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.11.05 | 06:24
שוקי שלום, אני מניח כי המדריכים יוכלו לעזור לך להתאים התרגילים בהתאם לציוד שקיים בחדר כושר. בנוסף ממליץ על תרגילים נוספים מצרף לינק למאמר שלי כנס לקטגורית למאמרים "מה חסר באימון הבטן". http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
