ספינינג וכאבי ברכיים

דפנה שלום, ראשית חשוב להתיעץ עם מדריך הספינינג ולבדוק כי את בכיוון כיסא נכון (גובה,מרחק). ללא קשר ספינינג עלול לגרום לבעיות ברכיים במיוחד לאנשים עם בעיות מבניות ( כפי שציינת אצלך, אם הבנתי נכון- פטלה פימורליס כלומר פיקה אינה ממוקמת במרכז). פתרונות: 1. התיעצות או/ו טיפול עם פיזיוטרפיסט.(אורטופד פחות חשוב במקרה כזה) 2. לגוון את הפעילויות הפחיתי את תדירות אימוני הספינינג והוסיפי במקום פעילויות אחרות כגון קרוס הליכה שחייה וכדומה. 3. מנוחה. לעתים עדיף "להפסיד" מספר ימי אימון "ולהרוויח" הרבה חודשי אימון. 4. קררי את הברך. בהצלחה אורי