דופק גבוה?

שלום לכולם, אני שוחה חתירה שלוש פעמים (או יותר) בשבוע, כ-40 דקות כל פעם. במהלך האימון הדופק נע בין 160 ל-180. בזמן מנוחה הדופק נע בין 75 ל-80 (65 מוקדם בבוקר). על פניו נראה שהדופק גבוה מדי, האם זה אכן כך? האם זה מסוכן? מה עוד ניתן לעשות כדי להפחית? תודה, ויק.

עד שאדי יענה לך כדאי שתוסיפי לו עוד נתונים כמו מהו גילך? כמה זמן את כבר מתאמנת? ובאופן כללי - כדי להוריד דופק בזמן מאמץ קבוע צריך להתאמן !!! בהצלחה

- בת 24 - מתאמנת כשנתיים

דופק זה הינו מצויין לפיתוח כושר גופני, והיה ואת מעוניינת בפחות דופק יש עלייך להאט או לשנות סגנון במים