האם יש מניעה להתאמן חמש-שש פעמים בשבוע?

כל אימון במשך כשעה: 20-30 דק' ריצה (3-5 ק"מ) + כ-30 דק' אימוני כח (ידיים, גב, בטן, רגליים).

מה זאת אומרת מנוחה של 48 בין האימונים של כל קבוצת שריר? כל חמשת האימונים השבועיים שהזכרתי הם כמעט זהים. בכולם אני עובד למעשה על מרבית קבוצות השרירים (ידיים, כתפיים, גב, חזה, בטן, רגליים) - מעט על כל קבוצה. אני פשוט עושה "סבב" בין מרבית המכשירים בחד"כ, ועושה שניים-שלושה סטים של 10-20 חזרות בכל אחד. האם אני עובד לא נכון?