חלבונים וספינינג

שלום רב שמי דוד ואני בן 27 , מתאמן מזה כחצי שנה , שתי שאלות לי 1. מה בעצם אבקת חלבון עושה בגוף ? מתי הכי מומלץ לשתות אותה ? והאם יש לה תופעות לוואי או שהיא עלולה לגרום לגוף משהו שלא היה לפני השתיה . 2. האם זה נכון שהמון אנשים קיבלו התקף לב בעקבות ספינינג ? האם זהו ספורט מסוכן ? לאחרונה אני עושה ספינינג פעם אחת בשבוע לפחות ואני מרגיש טוב עם זה אבל שמעתי שזה מאד מסוכן , האם כך ? תודה רבה על תשובתך חג שמח דוד