תרגילים ברצף או לא?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום. מה עדיף? לעשות תרגילי בטן אחד אחרי השני ואז את כל תרגילי הידיים ואז את כל תרגילי הרגליים?? או שאפשר לעשות כמה סטים של תרגילי בטן ואז ידיים ואז עוד פעם בטן וכו' ? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.10.05 | 07:37
לורד שלום, אפשר גם וגם. אך חשוב יותר לבצע תרגילי בטן בסופו של אימון מאחר ושרירי הבטן נחשבים לשרירי ליבה (Core Muscles) ופועלים כל הזמן לייצב את הגוף (יחד עם שריר הגב) ולכן חשוב לאמנם בסוף אימון ולא בתחילתו או אמצע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
