שכיבות שמיכה וכוח מתפרץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עושה שכיבות שמיכה לבד בבית כבר חודש, פעם ביומיים. התחלתי עם 3 סטים של 8 חזרות , כשהירידה נעשית עד הסוף(אני נוגע בריצפה עם האף..). השאלה היא האם שכיבות שמיכה, בדרך כלשהי, יכולות להגדיל במעט את הכוח המתפרץ ביד?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.10.05 | 07:29
יוסי שלום, במעט כן, אך אם תרצה יותר מכך, לא, היות ומנגנון כוח מתפרץ תלוי בתגובה עצבית ואותה צריך לאמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
