ריצה

יגאל שלום, אינני חושב כי זה כל כך מסובך. ראשית חשוב תמיד להקשיב לגוף.לגבי שאלתך ביחס לשרפת שומן ידוע לי למה כוונתך אינני מסכים לדעה זו .לכן ממליץ להתחיל הריצות בהדרגה ולאט והעלות מרחקים וקצבים. דופק ניתם למדוד או ע"י שעון דופק או ידנית (פחות מדויק) מצרף לינק למאמר על דופק http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=37 בהצלחה אורי