שחיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם שחיית חזה מחטבת את הגוף ומתאימה לחיזוק שרירי החזה? האם שחייה מחזקת שרירי בטן? האם ריקוד (בלט, ג'אז) ושחייה מחטבים את הגוף בצורה דומה? (שרירים מאורכים ולא נפוחים). תודה, סיגל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.08.05 | 06:44
סיגל שלום, שחיה, ריקוד, הנם פעילויות אירוביות וככאלו אינם "מחזקות" שרירים אך ללא ספק משפרות יכולות אירוביות. חיטוב הוא יחס ישיר ל % שומן. שחיה וריקוד במידה ונעשות בעצימות מתאימה ולאורך זמן מספיק עשויות לשנות את המאזן הקלורי ובכך לתרום להורדת שומן (כלומר לחטב). כמובן שמומלץ לשלב זאת עם תזונה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
