שרירים וניפוח...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני מתאמנת בחדר כושר כבר מספר שנים, בחודשים האחרונים התחלתי להרים גם משקולות(לא כבדים). הייתי רוצה שיראו לי את השרירים אבל בנתיים אני קצת "מתנפחת" . הייתי רוצה להיות שרירית אבל אני נהיית "סתם גדולה" מה עליי לעשות? אנא עזרו לי!! תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.08.05 | 19:21
דנה שלום, אין מספיק נתונים על תכנית האימון שלך אך בכדי לראות את השרירים (חיטוב) עליך להוריד % שומן. הדרך לבצע זאת היא בשילוב של תזונה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
