כפיפות בטן המשך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
קראתי למטה ולכן פניתי אלייך . ואני שוב שואל , במידה ואני שוכב על הגב והרגליים ב90 מעלות כלפי מעלה, ואני לא עולה יותר מ30 מעלות, האם כך הגב בטוח ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.08.05 | 08:15
הי משה, זוית הרגליים אינה חשובה. בכדי לבצע כפיפת בטן בטוח עליך להתרומם עד כ 30 מעלות לאט תוך הוצאת אוויר. אין צורך לבצע יותר מ15 עד 25 חזרות כ 3 -4 סטים ולא יותר מ 3 פעמים בשבוע . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
