דרך לרזות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אורי, ערב טוב! אני רוצה לרזות ברגלים ובבטן האם יש תרגילים שתוכל להמליץ ושיביאו לתוצאות? כמה פעמים ביום צריך לעשות את התרגילים?והאם ניתן לרזות ברגלים בחלק שנמצא מתחת לברך ומטה? ועוד דבר, מה השעה או הזמן הכי אידיאלי לעשות כושר (בוקר, צהרים או ערב) או שאין לכך חשיבות? תודה (-:
יעל שלום, לצערנו אין הורדת שומן נקודתית גופנו מוריד השומן מכל הגוף. הדרך הטובה להורדת שומן שילוב של פעילות אירובית (ראי תשובה למטה) ותזונה. מומלץ לשלב תרגילי כוח. לגבי שעות אימון פיזיולוגית בבוקר בין 10 ל13:00 ואחה"צ בין 16:00 ל 19:00 . בהצלחה אורי
שלום אילו תרגילים נחשבים תרגילי כוח?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
