שאלה

שלום אני הולכת לשיעורי התעמלות לעיצוב גוף במכון כושר כבר 5 שנים 3-4 פעמים בשבוע,אבל,אני מרגישה שאני לא בכושר-קשה לי לעלות במדרגות ובעליה,אני מגיעה מתנשפת. מה לדעתך הסיבה? (אני בת 40 1.57מ' 62 ק"ג).,

תודה רבה.אתה יכול בבקשה לומר לי איזה/מהם תרגילים של אימוני לב ריאה שעלי לעשות?אינני יודעת למה הכוונה? (אופני כושר גם? הליכה?)