חלוקת אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
יש לי 4 אימונים עיקרים: כיפוף אמה נגד משקולת(דו ראשי) הרמת משקולת בשכיבה(תלת ראשי) כיפוף שורש כף היד כנגד משקולת(שרירי האמה) ושכיבות שמיכה(חזה +תלת ראשי) אני מתאמן כל יום.... איך אתה ממליץ לחלק את האימונים מבחינת הימים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.07.05 | 18:23
שגיא שלום, ראשית ממליץ לך להוסיף תרגילי גב עליון ותרגילי רגליים מדוע אינך עושה אותם? בגדול שריר צריך מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון לכן חלק האימונים בהתאם לזה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
