שחייה או מכון כושר?

לנער שלום, בכדי לאמן אפקטבית את גופנו עלינו לאמנו גם באימוני לב ריאה וגם באימוני כוח. שחייה, הליכה, רכיבה על אופניים שייכים לאימוני לב ריאה. אימון מכשירים/משקלות בחדר כושר שייך לאימוני כוח. לכן מומלץ לבצע את שניהם גם אירובי (כגון שחייה, ריצה ועוד) וגם כוח. שילוב של השניים ישפיע בצורה היעילה ביותר על הורדת שומן. אבל!!!!!!! אל תשכח תזונה ולצורך זה ממליץ להתיעץ עם תזונאי בהצלחה אורי