הורדת אחוז השומן בגוף

שלום אני בן26,מתאמן 4וחצי חודשים בחכ.כרגע מבצע אימון ab.ברוב התקופה בה אני מתאמן עליתי במשקל ב8 קילו בערך,הרוב שריר אבל מה לעשות גם שומן,ההיתי רוצה להוריד את % השומן בגוף שלי ולאחרונה אני עושה יותר אירובי,אוכל רק אוכל בריא,מקפיד על חלבון,צורך פחות פחמימות.הענין הוא שההיתי רוצה לשמור על המסה של השרירים או לפחות על רובה...אז אני לא יודע האם עלי להיות במאזן קלורי שלילי או במאזן לא שלילי ולא חיובי עמ להשיג מטרתי(להוריד שומן ולשמור על שריר)