שאלה לגבי אבקה

שלום בן 27 לפני כמה חודשים קניתי אבקה לשרירים או בניית מסת שריר (איני זוכר את השם המדויק).. מאחר ורזיתי ורציתי קצת לבנות את עצמי בכל מקרה שתיתי רק שלושה משקאות וראיתי שזה די מנפח את השרירים הדבר לא מצא חן בעיני בכלל אז הפסקתי אני די מצטער שגם לקחתי את זה אני לא מבין בזה גם בכל מקרה עברו כבר כמה חודשים ועדיין אני מרגיש שיש גודל לשריר בידיים ובחזה אני פשוט רוצה שזה יעבור האם האבקות האלה עושות משהו בלתי הפכיך זה די מטריד אותי..? אני גם לא מתאמן באופן מסודר .. לפי הבנתי זה רק חלבונים או ויטמינים אז זה לא אמור לרדת לאחר שמפסיקים? תודה