סיבולת וכוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי רציתי לדעת מדוע צריך לעשות 5-10 דקות של אימון סיבולת לפני שמתחילים אימון כוח במכון כושר עם משקולות, ועד כמה זה חיוני.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.06.05 | 06:35
להדר שלום, אין צורך לעשות אימון סבולת לפני אימון כוח. אני מניח כי כוונתך לא לאימון סבולת כי אם לחימום.ככלל חימום כללי (כגון הליכה או ריצה קלה ל 7 -10 דקות מכין את הגוף (העלאת טמפ' "גרעין " הגוף, הזרמת דם מוגברת וכד,) מומלץ לבצעו וכן מומלץ להוסיף חימום ספיציפי (להתחיל במשקל קל יותר לתרגיל) בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
