איך להתחיל פעילות גופנית

יעל שלום, את נמצאת במעגל המזין עצמו מחדש בדכדוך ומצב רוח. לכן חשוב שתתגייסי ותתארגני לצורך ביצוע השינוי. ראשית ממליץ להיעזר בבעלי מקצוע תזונאי/ת או /ו מאמן כושר אישי. שנית קבעי 2 ימים ושעות המוגדרות מראש בהן את מתכננת לעשות הליכה. התחילי ההליכה למשך זמן לא ארוך משהו כמו רבע שעה - מה שחשוב זה להכניס את ההליכה לאורך החיים בהמשך נתייחס למשך האימון ולעצימותו. עשי זאת למשך כ שבועיים, עדכני ונמשיך משם. בהצלחה אורי