ירידה בשומן ובניית שריר, אילו אימונים לעשות?

מיכל שלום, חשוב להבין שבכדי להפחית מ% השומן יש להיות בגרעון קלורי, זאת יש לעשות באמצעות תכנית תזונה. ללא תכנית תזונה הסיכוי להפחית מאחוז השומן ( רק באמצעות אימונים) הוא קלוש עד בלתי אפשרי, לכן חשוב שתשלבי תכנית תזונה. לשאלתך - בפעילות אירובית התחילי ב בהליכות 3 פעמים בשבוע למשך של כ 30 / 50 דקות. וכמובן להוסיף אימוני כוח. בלינק המצורף תמצאי חדר כור מקוון ותוכלי להיעזר בו , עייני בו ובמידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fitnessinbalance.co.il/html5/?_id=10646&did=11087&G=10646 בהצלחה אורי