מספר חזרות בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
יש הבדל בין 8 ל 10 חזרות בסט? מבחינת תפוקת אימון. אם אני עושה 8 חזרות אני מרים קצת יותר משקל אבל זה נראה לי מעט חזרות
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.04.20 | 22:12
מאור שלום, חשוב להבין שמספר החזרת צריך להיות נגזר של מטרה ומשקל. כלומר המשקל צריך להיות מספיק כבד כדי לא לאפשר כמות חזרות גדולה יותר מהטווח שבחרנו , והטווח שבחרנו תלוי במטרה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
