מספר חזרות בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש הבדל בין 8 ל 10 חזרות בסט? מבחינת תפוקת אימון. אם אני עושה 8 חזרות אני מרים קצת יותר משקל אבל זה נראה לי מעט חזרות
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.04.20 | 22:12
מאור שלום, חשוב להבין שמספר החזרת צריך להיות נגזר של מטרה ומשקל. כלומר המשקל צריך להיות מספיק כבד כדי לא לאפשר כמות חזרות גדולה יותר מהטווח שבחרנו , והטווח שבחרנו תלוי במטרה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
