עומס על ברכיים

האורטופד המליץ לי להשתמש באופני כושר כי זהו המכשיר בו העומס על הבירכיים הקטן ביותר לדבריו. ממה ששמעתי, אליפטיקל הוא זה שהעומס בו קטן. האם תוכל להתייחס לנושא מי מהמכשירים: אופניים, אליפטיקל או מסלול הליכה, מפעיל את העומס הקטן ביותר?

יש כמה היבטים ל "עומס" : אני מחפש דרך להסביר את דברי באופן הפשוט ביותר: ובכן, רכיבה על אופניים גורמת לחוסר איזון בין השרירים המקיפים את הברך, מכאן - במשך הזמן נגרם נזק גדול למפרק. ריצה גורמת לשחיקה של המפרק בגלל המומנט העצום הפועל על הברך (לא בגלל הזעזועים). הליכה משולבת בפרקי ריצה קצרים היא הפעילות הבריאה ביותר לברך (ולא רק למפרק הזה). לגבי אליפטיקל - אין ככל הידוע לי חומר מחקרי , אבל אינטואיטיבית הוא גורם נזק למפרק הירך.