האם מותר כל יום לעסוק בכושר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 21מיתאמנת בחדר כושר כ חודש אני מיתאמנת כל יום על הליכון ואופניים למניעת שריפת שומנים האם מותר כל יום לעסוק בזה? תודה אתי
לקריאה נוספת והעמקה
תלוי מה משך האימון ועד כמה האימון אינטנסיבי. הליכה היא פעילות "פונקציונלית", לכן אינה מזיקה גם באימון יומיומי (30 - 40 דקות). דיווש אינה פעולה פונקציונלית (כלומר השלד לא תוכנן לבצע אותה), לכן כדאי להגביל את מספר האימונים במתכונת שבועית ל 0 עד 2 אימונים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
