שריפת קלוריות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לירון שלום רב מאוד. יש לי שאלה אולי טיפשית אבל בכל זאת שאלה.?????????? אים אני אוכל ביום 1500 קלוריות ובאותו יום אני שורף בחדר כושר 1000 קלוריות. זה אומר שבאותו היום יש לי 1000 קלוריות פחות בגוף????????????? תודה מראש יורם יפרח.
אני מתאמץ להבין את הניסוח שלך, אממ, ראשית, רק חלק קטן מצריכת האנרגיה היומית קשור לפעילות רצונית. שנית, כדי לרזות גופך אמור להשתמש ביותר אנרגיה ממה שאתה מכניס. שלישית, זה ממש לא מעשי למדוד כמה אנרגיה בדיוק הוצאת באימון, ובשאר שעות היממה, לעומת האנרגיה שהכנסת. ועכשיו לשאלה, אם הכנסת לגופך 1500 קלוריות, הוצאת 1000 באימון (קשה מאוד להניח, אבל ניחא), וכן במשך שאר שעות היממה (ראה הערה ראשונה) הוצאת עוד 3000 קלוריות, מכאן שיצרת גירעון של 2500 קלוריות. הגירעון הזה נסגר ע"י פירוק של רקמת שומן ושריר.
לירון שלום רב יש לי שאלה מאוד חשובה כמה קלורית הגוף שורף ביום?? (24 שעות) מבלי שאני יעשה שום פעולה מיוחדת כמו ריצה או הליכה . מאחר והתחלתי לעשות דיאטה שבה אני צורך כל יום כ 700 קלוריות ואני לא עושה שום פעולה גופנית אז מענין אותי לדעת האם כל יום אני שורף יותר קלוריות ממה שאני מכניס?? ואם אפשר גם אז כמה קילו אפשר להוריד בחודש בדיאטה כזו ?? תודה מראש ערן
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
