איגרוף

שלום רב יש לי מ"ס שאלות שהייתי שמח לקבל תשובה. 1:מהי התנועה הנכונה בנתינת אגרוף לשק. 2:כמה זמן מומלץ להתאמן על שק. 3:והאם מותר להתאמן על שק אחרי אימון כח של 40 דקות. 4:והאם שק איגרוף הוא גם סוג של אירוביקה לשרפת קלוריות.

1. פנה למאמן איגרוף 2. לאיזו מטרה? 3. אפשר, אבל אני נגד אימון ארוך מ 40 - 45 דקות (הגוף מתחיל להפשיר הורמונים מפרקי שריר). 4. זה הרבה יותר מסתם עבודה אירובית: יש כאן מרכיבים חיוניים ביותר לשמירה על בריאות כמו תנועות בליסטיות, עבודה עבודה אן אירובית, ועבודה אירובית בדופק גבוה, ולסיום - קוארדינציה.