בקשר לשאלה לעלייה במדרגות

Question

כמה פעמים בשבוע אני יכולה לעשות? גם שלוש פעמים בשבוע אם זה רק מדרגות? כי זה חדש לי. והאם פעם ביום? ממש ממש תודה

אורי לאוגומר · Accepted Answer

אפשר כל יום ( קומה אחת כפי שציינתי בתשובתי הקודמת) תוך הקשבה לגוף. במידה ותרגישי עייפות רבה צדי הפחיתי ליום כן יום לא.בהצלחה אורי

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה