אימון גופני שלא אוכלים לאחריו
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הזמן שהכי נוח לי לעשות כושר (ריצה קצרה מאוד של 10 דקות וכפיפות בטן) הוא בלילה, כשעתיים אחרי ארוחת הערב. קראתי שאם אני לא אוכלת לאחר האימון לא רק שאני לא בונה שרירים אלא שאפילו פוגעת במסת השריר. האם זה נכון? ואז בעצם הכושר שאני עושה הוא חסר תועלת ואפילו מזיק?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.07.19 | 09:56
יעל שלום, זה ממש לא נכון. שריר יבנה את עצמו כל עוד הוא מקבל גירוי , מנוחה ותזונה תואמת ללא קשר ללא קשר לתזמון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
