נגישות
נגישות

אימון גופני שלא אוכלים לאחריו

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

10/07/2019 | 07:38 | מאת: יעל

הזמן שהכי נוח לי לעשות כושר (ריצה קצרה מאוד של 10 דקות וכפיפות בטן) הוא בלילה, כשעתיים אחרי ארוחת הערב. קראתי שאם אני לא אוכלת לאחר האימון לא רק שאני לא בונה שרירים אלא שאפילו פוגעת במסת השריר. האם זה נכון? ואז בעצם הכושר שאני עושה הוא חסר תועלת ואפילו מזיק?

יעל שלום, זה ממש לא נכון. שריר יבנה את עצמו כל עוד הוא מקבל גירוי , מנוחה ותזונה תואמת ללא קשר ללא קשר לתזמון. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה