במה כדאי להשקיע לתוצאות מקסימליות

שלום, שמי ליאת. בת 30. גובהי 1.63 מ', משקלי 53 ק"ג. הייתי רוצה לדעת איזו פעילות גופנים שורפת יותר קלוריות : שחייה בבריכה כ- 40 דקות או פעילות במכון כושר - 40 דקות אירובי ו- 10 דקות מכשירים. מטרתי היא בעיקר שריפת שומנים אך גם עיצוב הגוף. אציין גם כי בלי קשר לפעילות הנ"ל אני עושה עיצוב הגוף בסטודיו סי פעמיים שבוע.

עיצוב ושריפת שומנים הם היינו הך. הפעילות בה את יכולה להתמיד הכי הרבה זמן בדופק הכי גבוה - זו הפעילות הצורכת הכי הרבה אנרגיה. היות ואת יונק יבשתי - סביר להניח שהאופציה השניה תביא לתוצאות טובות יותר.