מישקולות ידיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 18 ושוקל 58 איך מרימים מישקולות ידיים מבלי ליפגוע בגב? ובצורה נכונה? אני תמיד יושב על כיסא עם גב זקוף ומרים 6 קילו בצורה של כפיפות מרפקים ובזמן האחרון התחיל קצת ליכאוב לי הגב... אז כנראה שאני לא עושה משהו נכון... תעזור לי בבקשה תודה עוזי :-)
לקריאה נוספת והעמקה
בצע בעמידה, עם רגל אחת מעט לפנים, וכיווץ חזק של הישבנים.
אני בן 10 יש לי מישקולות 2 קילו איך להרים אותם?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
