מישקולות ידיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 18 ושוקל 58 איך מרימים מישקולות ידיים מבלי ליפגוע בגב? ובצורה נכונה? אני תמיד יושב על כיסא עם גב זקוף ומרים 6 קילו בצורה של כפיפות מרפקים ובזמן האחרון התחיל קצת ליכאוב לי הגב... אז כנראה שאני לא עושה משהו נכון... תעזור לי בבקשה תודה עוזי :-)
לקריאה נוספת והעמקה
בצע בעמידה, עם רגל אחת מעט לפנים, וכיווץ חזק של הישבנים.
אני בן 10 יש לי מישקולות 2 קילו איך להרים אותם?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
