חיטוב

לירון שלום! אני בחורה בת 25, מעוניינת להוריד 3-4 ק"ג מיותרים שנתקעו באיזור הבטן והירכיים. האם אתה ממליץ על שחיה בשילוב של דיאטה או ששחיה בלבד יכולה לעזור לי להוריד ק"ג אלו ולחטב איזורים אלו. תודה!!!

דיאטה זה כינוי כללי לכל מה שאת אוכלת \ שותה. כדי לרזות את צריכה דיאטה של גירעון קלורי (כלומר - לאכול פחות), ולהיות יותר פעילה. איני חסיד של שחייה, אבל ברור שזה יותר טוב מאפס מעשה.

ירון שלום! אתמול שלחתי לך שאלה לגבי שחייה ודיאטה לצורך של הורדת 4-5 ק"ג, שבאים לידי ביטוי בירכים, בטן. השאלה היא- האם שחייה נותנת את האפקט של ההורדה במקומות האלו כמו אירובי.... והאם כדאי לשלב זאת בהורדה משמועותי של מספר הקלוריות תודה