זקוקה לחוות דעתך

נתקלתי ברשת במאמר ובו ד"ר ברבר אחד טוען כי "תרגילים ממוקמים (כך במקור, ג') באזורים בעייתיים במיוחד מבטיחים חיזוק האיזור וספיגת השומן המקומי כמו למשל, באזור היריכיים אצל נשים ואזור הבטן והמתניים". המאמר נמצא בלינק הבא: http://www.bisport.co.il/articles.asp?art=40 והשאלה שלי היא - האם להאמין לד"ר הלז ולהתחיל בסקווטים עד צאת הנשמה? חשבתי שאי אפשר לרזות במקום ספציפי על ידי תרגילים ממוקדים! תודה.

טקסט לא אמין, מנוגד לכל מה שנחקר והוכח בתחום הזה. כבר כתבתי כאן בעבר שאימון אנאירובי גורם למטבוליזם חזק יותר של שומן מאשר אימון אירובי (פי תשע בערך.....). שנית, ככל שידוע למדע - אין דרך למקד הרזיה באיזור מסויים (אפילו להיפך - מאגרי השומן בירכיים הם העקשניים ביותר מסיבות אבולוציוניות). שלישית, סקוואט הוא תרגיל בסיסי ביותר בכל ענפי הספורט (כולל ספורט עממי). חשיבותו לא רק בבנייה של מסת שריר זוללת קלוריות, אלא גם חיזוק שרירי החגורה התומכת, העלאת מסת העצם בעצמות האגן והירך, שיפור היציבה.