בטן לאחר לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום ירון. אני כ-5 וחצי חודשים לאחר לידה מקפידה על חוג לעיצוב הגוף פעמיים בשבוע.לאחר לידתי הראשונה חזרתי לעצמי לאחר ארבעה חודשים בלבד כולל הבטן כשהייתי עושה שיעורי ספיננינג פעמיים בשבוע. הפעם אני עדיין עם בטן מעט רפויה למרות כל המאמצים. יש לך איזה שהיא תשובה מנחמת בשבילי? אני מוכנה לעשות כל מה שידרש על מנת להחזיר את הבטן למצב הקודם. אודה מאוד על תשובתך.
כל מה שדרוש זה: יותר פעילות פחות מזון. אני לא חסיד גדול של חוגי עיצוב לסוגיהם. עדיף אימוני הליכה יומיומיים , קצרים, משולבים באינטרוולים של ריצה, וכן אימוני כוח קצרים ואינטנסיביים לפחות 4 ימים בשבוע. התמדה במתכונת כזו - זינה הנסיכה הלוחמת תיראה כמו איש המרשמלו של צמיגי גודייר - לעומתך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
