בטן לאחר לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון. אני כ-5 וחצי חודשים לאחר לידה מקפידה על חוג לעיצוב הגוף פעמיים בשבוע.לאחר לידתי הראשונה חזרתי לעצמי לאחר ארבעה חודשים בלבד כולל הבטן כשהייתי עושה שיעורי ספיננינג פעמיים בשבוע. הפעם אני עדיין עם בטן מעט רפויה למרות כל המאמצים. יש לך איזה שהיא תשובה מנחמת בשבילי? אני מוכנה לעשות כל מה שידרש על מנת להחזיר את הבטן למצב הקודם. אודה מאוד על תשובתך.
לקריאה נוספת והעמקה
כל מה שדרוש זה: יותר פעילות פחות מזון. אני לא חסיד גדול של חוגי עיצוב לסוגיהם. עדיף אימוני הליכה יומיומיים , קצרים, משולבים באינטרוולים של ריצה, וכן אימוני כוח קצרים ואינטנסיביים לפחות 4 ימים בשבוע. התמדה במתכונת כזו - זינה הנסיכה הלוחמת תיראה כמו איש המרשמלו של צמיגי גודייר - לעומתך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
