כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בהמשך לדעתך בנושא כפיפות בטן (מזיק) מה דעתך על התרגיל הבא? ישיבה על כיסא או שרפרף ללא תמיכה גבית (החזקת הרגליים באופן שיימנע מהם תזוזה) ולרדת ולחזור למצב ישיבה, כשבירידה נוצר מצב שהגב מקביל לריצפה... (אני משתמש עם חגורת אימון לגב)
לקריאה נוספת והעמקה
לא ירדתי לסוף דעתך
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
