ירון שלום,

אני בן 15 ומתאמן כל יום בשלוש סטים של שכיבות שמיכה (כל סט-40) + ירידה לכיסא (שכיבות שמיכה אחוריות) ובנוסף ריצות. רציתי לשאול שתי שאלות- 1, האם אימון כמו שתואר יכול לפגוע בגדילה? 2,האם יש לך עוד המלצות לאימון?

אימוני כוח אינם פוגעים בגדילה !!!!!!!!!!!!!! חסרים לך אימוני כוח לרגלים, ולכתפיים \ גב.