האם מכשירי סקי/סטפר/אליפטי מזיקים לברכיים?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! לפני מס' ימים הפנתי את שאלתי לפורום, קיבלתי כמה תגובות מהמשתתפים (תודה רבה :-), אך הייתי רוצה גם לשמוע את דעתו של ירון : האם מכשירי סקי/סטפר/אליפטי מזיקים לברכיים? שמעתי כי מכשיר סקי (להבדיל מסטפר) אינו מזיק מכוון שהוא בנוי בצורה כזאת שנוצר פחות עומס על הברכיים. האם זה נכון?
לקריאה נוספת והעמקה
התשובה שלי אכן משקפת את דעתי בלבד, היות ואין מחקרים מקיפים בנושא הזה (עדיין): ובכן, האליפטיקל ככל הנראה פחות מזיק למפרק הברך, אבל מזיק יותר למפרק האגן (משיקולים ביו מכניים - אם את מתעקשת אנסה להסביר בשפה עממית). בנוסף, אין מספיק חיזוק של שרירי השוק. כמו"כ החוסר בזעזועים מקטין את יעילות האימון בהקשר של צפיפות עצם. שורה תחתונה : הליכה מהירה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
