תזונה וכושר כדי להיראות טוב

שלום, קוראים לי טל ואני בן 12 וחצי. המשקל שלי הוא 45, והגובה שלי הוא 1.49. הבטן שלי נראת שמנונית ומגעילה, והחזה שלי בולט. אמרו לי שהמשקל שלי תקין לגיל ולגובה שלי, אז לא צריך דיאטה. מ שאמרו לי שכן צריך זה תזונה נכונה וכושר גופני. אז מה שאני מבקש ממכם בעצם שתכינו לי רשימה מה לאכול כל היום ואיזה תרגילים לעשות כדי שהבטן והחזה שלי יראו חטובים ואני לא אראה שמן. יום טוב, טל.

אימוני כושר לא יכולים לגדום לשינוי בגילך הרך. עדיף שתתרגל לרעיון שגופך צובר עודפים כדי לצמוח. בתוך כשנה אתה תראה אחרת, אבל בינתיים שפר את הקוארדינציה שלך וגם מיומנויות חברתיות - במשחקי כדור בשכונה.