כמות חלבון אחרי אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב , אשמח לדעת כמה חלבון צריך לאכול היום בכלל ? וכמה חלבון יש לאכול לפני/אחרי אימון ? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.12.18 | 07:47
אלה שלום, לא ניתן לענות על כך. צריכת חלבון תלויה בסוג האימונים, עצימותם, תדירות.... ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בגדול - מעל 1 גרם למשקל גוף. פחות חשוב העיתוי אלה סך כל הכמות היומית והפיזור . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
