כמות חלבון אחרי אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב , אשמח לדעת כמה חלבון צריך לאכול היום בכלל ? וכמה חלבון יש לאכול לפני/אחרי אימון ? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.12.18 | 07:47
אלה שלום, לא ניתן לענות על כך. צריכת חלבון תלויה בסוג האימונים, עצימותם, תדירות.... ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בגדול - מעל 1 גרם למשקל גוף. פחות חשוב העיתוי אלה סך כל הכמות היומית והפיזור . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
