פעילות גופנית במקום ספינינג

אני כרגע בפציעה בפציעה מאופני ספינינג (חתך בשוק עקב דוושה שנשברה בשעת אימון בעמידה) מבקשת עצה לגבי אימון כלשהו כדי לא להעלות במשקל בשבועות אלו כשאני מושבתת מאימון. יש לציין שהחתך כרגע במצב של הגלדה (שבועיים לאחר הפציעה) יש כאב בעת דריכה . התייעצתי עם הרופאה שלי היא אמרה שאני צריכה כרגע לשבת עם "הרגל למעלה" כלומר במנוחה. אני מרגישה שאני עולה במשקל כל יום. האם רק להמעיט באכילה או ניתן גם לעשות משהו ?

הרופאה שלך הנחתה אותך לנוח, אז אין מקום לפירושים כאן. פעילות גופנית נמרצת (גם בישיבה) מעלה את לחץ הדם, ומגבירה את הסיכון לדימום. לאכול פחות זה רעיון מצויין. את פחות פעילה, וגופך זקוק לפחות קלוריות.