סאונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, ברצוני לברר לגבי היתרונות שבסאונה (רטובה בעיקר, אבל גם יבשה) כלומר מה זה עושה לגוף, האם זה בריא לעשות סאונה כל יום? אחרי אימון גופני? האם יש מגבלות בריאותיות מסוימות? תודה רבה יניב
לקריאה נוספת והעמקה
סאונה יבשה יעילה יותר היות והחום חודר עמוק יותר לתוך הרקמות. סאונה רטובה נעימה יותר. באופן כללי - סאונה גורמת להפרשת מתכות רעילות דרך הזעה, להאצת הדופק, וכפי הנראה גם לחיסול וירוסים \ חיידקים רגישים לחום. כמו"כ מסייעת לריפוי של דלקות בשרירים וברקמת החיבור - אם כי זה נושא הדורש התייחסות ספציפית (עליה בחום יכולה לגרום גם לבצקת). אחרי אימון כדאי לתת לדופק לחזור לערכי מנוחה, ורק לאחר מכן להיכנס לסאונה.
קראתי את השאלה והתשובה מ 2.2 והייתי מעוניין ללמוד עוד על הנושא האם ידוע לך על קישור לאתר המעמיק בנושא? תודה יאהד
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
