תזונה לפני מאמץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בן 38 , שחקן פעיל בליגה לותיקים בזמן משחק כדורגל אחרי כ-15 דקות אני מרגיש כבדות חוסר אנרגיה האם זה קשור לתזונה שלפני הפעילות? אם כן מה עלי לאכול לפני הפעילות וכמה זמן לפני? האם קפה שחור עוזר לפעילות גופנית? בברכה עופר
לקריאה נוספת והעמקה
קשה להניח שזה קשור לתזונה בהקשר שאתה מתכוון אליו. הרבה יותר סביר להניח שזה קשור למאזן הנוזלים בגופך, או למחסור ביסודות קורט כמו ברזל \ בי 12. אם אכן חסרים לך נוזלים - קפה שחור זה "טיפול" הרסני ביותר. שלב ראשון באבחון - בדוק את צבע השתן לפני המשחק (תגיע ל"שקיפות"). שלב שני - בדיקות דם.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
