גלגל לחיטוב הבטן למתחיל

גיא שלום, מיתן לבצע תרגילים שונים עם הגלגל כולל תרגילי רגליים ( בהנחה שאנו מדברים על אותו גלגל) , עם זאת חשוב להבין שיש לבנות תכנית אימון המתייחסת לכלל שרירי הגוף . לשאלתך על תרגילים חפש ביוטיוב , שם יש הדגמות בנושא. בזמן ביצוע התרגילים הקפד על מנחי גוף ניטרליים. בהצלחה אורי