אופני כושר

אני בת 36 מתאמנת כ 4-5 פעמים בשבוע כ 30-40 דקות באופני כושר. רציתי לדעת על מנת להוריד במשקל כמה שעות שבועיות יש להתאמן.

כדי לענות על השאלה הזו תשובה מספרית יש צורך בהרבה מאוד נתונים לא טריוויאליים. לכן, אני ממליץ על מבחן התוצאה. מכל מקום אימוני רכיבה הם אינם המתכון היעיל ביותר להרזיה.