אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האימון שלי מתחיל : 55 שכיבות סמיכה כל שבוע לעלות 5 או עדיף סטים לדעתך ? בטן 40*4 ישרים ואלכסוניים ומתח 7*4 גב
לקריאה נוספת והעמקה
סטים עדיפים בהרבה: כך תוכל לבצע 200 סמיכות באימון במקום 55 - 60. כפיפות בטן - אני נגד (קרא עוד ב"שאלות נפוצות").
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
