אימון נכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה רצוי לבצע: ריצה/הליכה מהירה (אירובי) כשעה ולאחר מכן עבודה עים משקולות או לחילופין אימון משקולות ולאחר מכן אירובי ???
לקריאה נוספת והעמקה
תלוי על מה אתה מעוניין לשים את הדגש. הליכה מהירה לפני תוריד את יעילות אימון הכוח, ולהיפך.
תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
