אימון נכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה רצוי לבצע: ריצה/הליכה מהירה (אירובי) כשעה ולאחר מכן עבודה עים משקולות או לחילופין אימון משקולות ולאחר מכן אירובי ???
לקריאה נוספת והעמקה
תלוי על מה אתה מעוניין לשים את הדגש. הליכה מהירה לפני תוריד את יעילות אימון הכוח, ולהיפך.
תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
